远离产后风湿六大防范措施绝对不可少

年纪轻轻，生完孩子之后不久，新妈妈就患上产后风湿病，身体一些小部位胀痛不说，还为产后恢复带来困难，分娩的疼痛感刚过去，就需要治疗风湿病带来的疼痛，这可是所有新妈妈所不愿面对的。因此，为了预防和远离产后风湿病，新妈妈们得在坐月子期间就准备好，做好以下这六大月子措施！

案例：23岁被医生诊断为患上了产后风湿

小刘家住某居民小区，半年前因意外怀孕，前往医院进行流产手术。术后尽管大夫提醒她注意保暖勿受凉，但小刘觉得自己年轻就没拿大夫的话当回事。近来进入寒冬时节，小刘感觉自己手指关节、脚趾等肿胀疼痛，怕风怕凉，便再次来到医院风湿科就诊。针对各项检查指标，大夫诊断小刘患上了产后风湿病，急需治疗。

“产后风湿”就是“产后风”，生完宝宝后，新妈妈经过生产时的用力、出血与体力耗损，身体处于一种特别虚弱的状态，看上去很象风湿病，但风湿病化验指标多为正常，使用常规抗风湿药物也无效果，一般都需要至少一个月的时间才能恢复到孕前的生理状态，这段时间如果保护不好，受风着凉了，很可能会得产后风湿，甚至一生都要受到骨病的侵扰。高龄分娩、难产、剖腹产、多次流产的产妇更易患产后风。

饮食注意搭配

4、别忘了要休息

新妈妈在分娩的时候消耗了很多体力，建议最好休息24小时，保证产后充足的睡眠，第二天再适当活动。在活动的时候新妈妈应避免用力过大，可以适当活动一下身体，不要陷入过度疲劳的状态。月子里，禁止从事重体力劳动，尤其是过度增加腹压的活动，比如久蹲或搬重物等。

5、洗澡也要留神

新妈妈生完宝宝的第一天，身体比较虚弱，最好不要洗澡，可用温水擦浴。在坐月子的时候，新妈妈一定要注意自己的个人卫生，适当洗澡，但每次洗澡时间不宜过长，最好控制在15分钟之内，洗水温保持在35℃-37℃左右，室内温度要在22℃-26℃左右，沐浴、洗完头发最好赶快在房间内擦干、吹干，注意不要着凉，冬天可备好暖炉在旁。尽量避免在浴室内使用电器，预防发生意外。

6、产后勿过早游泳

产后不久就下水游泳，通过增加运动量减少孕期积累的全身脂肪，是时下许多爱美妈妈的选择。但是产后立即游泳会大大增加产妇得风湿病的可能，因此应当慎重“下水”。

这是因为产妇分娩后全身的皮肤毛孔和骨缝都张开了，加之气血两虚，如果游泳时的水温过低，有可能导致风寒侵袭体内，并滞留于肌肉和关节中，使得产妇周身气血凝滞，引发身体关节和肌肉疼痛。生完孩子以后都要有恢复阶段，如子宫恢复需要6周-8周。在子宫没有完全恢复时游泳，容易造成细菌感染或慢性盆腔炎；而且生育后机体抵抗力下降，更容易着凉生病。

产后运动可在分娩一周后进行，同时要注意时间不可过长，运动量不可过大。此后，可根据个人的体质情况逐渐延长时间，适量加大运动量，逐步由室内走向户外，进行散步、游戏、快步走、做保健操等活动，可调节神经内分泌机能，促进血液循环，增加热量消耗，恢复生育前原有的女性美。

小编语录：远离产后风湿病，得要注意的地方很多，尤其是保暖工作，不管是严寒冬季，还是春暖花开的季节，保暖工作应该在首位，也得给坐月子创造一个良好的环境才行。